Sporcu Beslenmesi Hizmeti Nedir?
Sporcu beslenmesi hizmeti, spor yapan bireylerin dayanaklılığının artması, sağlığın korunması, konsantrasyon ve dikkat yönetiminin iyi olması için bireye özgü uygulanan bir hizmettir.
Enerji ve besin ögeleri gereksinimleri yaşa, cinsiyete, ağırlığa, boya, yapılan spor dalına ve sıklığına göre değiştiği için bireye özgü olmalıdır.
Sporcu Beslenmesi Hizmeti Kapsamında Neler Var?
- Öncelikle sizlere randevu oluşturup online veya yüz yüze görüşme sağlıyoruz.
- Kan tahlillerinizi inceleyip, ilaç, takviye ürün vs. kullanımını sorguluyoruz.
- Geçmişe yönelik beslenme öykünüzü ve neler sevip sevmediğinizi not alıyoruz.
- Cinsiyet, günlük aktivite düzeyi, çalışma durumu/saatleri ve ekonomik durumunuza göre programınızı oluşturuyoruz.
- Sorularınız olursa en kısa sürede dönüş sağlamaya çalışıyoruz.
- Günlük olarak fotoğraflı öğün takibi yapıyoruz ve gerekli durumlarda listelere ek tarifler öneriyoruz.
Sporcu Beslenmesi Hizmeti Ücreti Ne Kadar?
Sporcu beslenmesi hizmeti fiyatları; Diyetisyenin verdiği emek, sunduğu imkanlar, popülerite, kullanılan yöntemler, uyguladığı diyet ve egzersiz programları ve sağlamış olduğu başarılara göre fiyatlar değişiklik gösterebilmektedir. Güncel diyet paketlerimize ve ücret tarifelerimize şuradan göz atabilirsiniz.
Bizden Sporcu Beslenmesi Hizmeti Almak Sizlere Neler Kazandırır?
Tamamen size özel hazırlanan diyet programıyla daha sürdürülebilir bir diyet süreci geçirirsiniz. Kesintisiz iletişim sağlanarak süreç içi kopukluk veya motivasyon kaybı yaşamazsınız. Sorularınızı sorarak aklınıza takılanlara cevaplar bulabilirsiniz.
Ayrıca;
- Kas ve güç kaybı yaşamadan ilgilenilen spor dalına göre beslenme planlanmış olur.
- Dikkat ve konsantrasyonda artış görülür.
- Motivasyon daima yüksek kalır.
- İstenen beden ağırlığı ve kas kütlesi korunmuş olur.
- Vitamin-mineral eksikliği yaşanmaz.
- Bağışıklık güçlenir.
Fayda Sağlayabilecek Bazı Öneriler
- Sporcuların enerji ve besin ögesi ihtiyaçları daha yüksektir. Sporcuların diyeti genel olarak; karbonhidrattan zengin, proteinden normal, yağ içeriğinden ise normalin biraz altında olmalıdır.
- Sporcuların sıvı kaybı normal bireylere göre daha fazla olduğu için içilen su miktarı arttırılmalıdır.
- Az yağlı süt ve süt ürünlerini tercih edin. Yağsız et, tavuk ve balık tüketin.
- Öğün atlamamaya ve düzenli beslenmeye özen gösterilmelidir.
- Beyaz ekmek yerine tam buğday, çavdar veya kepek ekmek çeşitlerinden tüketilmelidir.
- İhtiyaçtan fazla protein tüketimi karaciğer ve böbrek hastalıklarına neden olabileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
- Egzersiz sırasında çabuk yorulmamak, gerekli olan enerjiyi sağlayabilmek ve kan şekerinin hızlı düşmemesi amacıyla spor öncesinde karbonhidrattan zengin besinler tüketilebilir.