Vejetaryen Beslenme Hizmeti Nedir?
Vejetaryen beslenme, kırmızı et, kümes hayvanları, yumurta, süt ürünleri veya deniz ürünlerinden herhangi birini veya tamamını tük bir diyettir. Bununla birlikte, bunun birçok varyasyonu vardır- vejetaryen diyetini uygulayan bazı insanlar yumurta ve süt ürünleri yiyebilirken, diğerleri bir veya ikisinden de kaçınabilir.
Vegan Beslenme Hizmeti Nedir?
Vegan beslenme, sadece bitkisel gıdaların tüketildiği ve hayvansal kaynaklı tüm gıdalardan (et, deniz ürünleri, süt ürünleri, yumurta ve bazen bal ve jelatin) kaçınıldığı başka bir vejetaryenlik şeklidir.
Hizmeti Nasıl Sağlayacağız, Hizmet Kapsamı Nedir?
Hizmet kapsamı; çeşitli vejetaryen türleri ile uyumlu kişiye özel beslenme programı bunun haricinde gebe, emzikli, sporcu, yaşlı, bebek ve çocuklar gibi özel beslenme gerektiren bireyler için kişiye özel vejetaryen beslenme hizmeti.
- Öncelikle sizlere randevu oluşturup online veya yüz yüze görüşme sağlıyoruz.
- Kan tahlillerinizi inceleyip, ilaç, takviye ürün vs. kullanımını sorguluyoruz.
- Geçmişe yönelik beslenme öykünüzü ve neler sevip sevmediğinizi not alıyoruz.
- Cinsiyet, günlük aktivite düzeyi, çalışma durumu/saatleri ve ekonomik durumunuza göre programınızı oluşturuyoruz.
- Sorularınız olursa en kısa sürede dönüş sağlamaya çalışıyoruz.
- Günlük olarak fotoğraflı öğün takibi yapıyoruz ve gerekli durumlarda listelere ek tarifler öneriyoruz.
Vegan-Vejetaryen Beslenme Hizmeti Ücreti Ne Kadar?
Vegan-vejetaryen beslenme hizmet fiyatları; Diyetisyenin verdiği emek, sunduğu imkanlar, popülerite, kullanılan yöntemler, uyguladığı diyet ve egzersiz programları ve sağlamış olduğu başarılara göre fiyatlar değişiklik gösterebilmektedir. Güncel diyet paketlerimize ve ücret tarifelerimize şuradan göz atabilirsiniz.
Bizden Vegan-Vejetaryen Beslenmesi Hizmeti Almak Sizlere Neler Kazandırır?
Tamamen size özel hazırlanan diyet programıyla daha sürdürülebilir bir diyet süreci geçirirsiniz. Kesintisiz iletişim sağlanarak süreç içi kopukluk veya motivasyon kaybı yaşamazsınız. Sorularınızı sorarak aklınıza takılanlara cevaplar bulabilirsiniz.
Ayrıca;
- Baş dönmesi, halsizlik yaşamazsınız.
- Saçlarda dökülmenin önüne geçilir.
- Vitamin ve mineral eksikliği yaşamazsınız.
- Kas ve güç kaybı yaşamadan yaşamınıza devam edebilirsiniz.
- Farklı tariflerle beslenmenizi zenginleştirebilirsiniz.
Fayda Sağlayabilecek Bazı Öneriler
- Beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamak için çeşitli ve dengeli bir diyet yapın.
- Vejetaryen bir diyet uygularken odaklanmanız gereken besinleri öğrenin.
- Bitki bazlı demir kaynağınızla birlikte C vitamini almak, emilimin artmasına yardımcı olabilir. Daha iyi emilim için yemeklerden sonraki bir saat içinde çay ve kahveden kaçının.
- Takviyeler, besin ihtiyaçlarınızı karşıladığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.
- Bitki bazlı et alternatifleri bazen yüksek oranda işlenmiş ve tuz oranı yüksek olabilir. Güçlendirilmiş, doymuş yağ oranı düşük ve tuzu düşük (100g başına 400 mg'dan az) ürünleri araştırın.
- Özel durumu olan bebek, çocuk, ergen, yaşlı, sporcu ve eve bağımlı vejetaryen bireyler yeterli ve dengeli beslenebilmek için diyetisyenden mutlaka yardım almalıdır.
- Enerji değeri yüksek ancak besleyici değeri bulunmayan şeker, şekerle tatlandırılmış besin ve içecekler ile beyaz tahıl ürünleri gereksinimden fazla miktarda tüketmemelidir.
- Et yerine geçen yumurta, kurubaklagiller, kabuklu meyveler ve yağlı tohumlardan uygun miktarlarda tüketilmelidir.
