Ballı Hardallı Salata Sosu Besin Değerleri

Ballı Hardallı Salata Sosu

35 gr

135kcal

Karbonhidrat7.8 gr %23

Protein0.3 gr %1

Yağ11.4 gr %76

Ballı Hardallı Salata Sosu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	390	135
Karbonhidrat (g)	22	7.8
Protein (g)	1	0.3
Yağ (g)	34	11.4
Lif (g)	0.4	0.12
Kolesterol (mg)	8.5	2.5
Sodyum (mg)	351.8	105.5
Potasyum (mg)	127.3	38.2
Kalsiyum (mg)	83.3	25
Demir (mg)	0.3	0.09
Vitamin A (IU)	393.1	117.9
Vitamin C (mg)	1.2	0.36

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ballı Hardallı Salata Sosu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Ballı hardallı salata sosu, yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji yoğun bir besindir. İçeriğindeki şeker ve yağ, kan şekerini hızla yükseltebilir ve tokluk hissi kısa sürebilir.
Tüketim Önerisi: Salata sosunu kullanırken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Salatanıza eklediğiniz miktarı ölçülü tutarak, kalori alımını dengeleyebilirsiniz. Zeytinyağı ve limon suyu ile karıştırarak daha sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir yemek kaşığı (yaklaşık 15g) ballı hardallı salata sosu, yaklaşık 68 kalori içerir. Bu, küçük bir atıştırmalık kadar kalori anlamına gelebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu sostan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 10 dakika merdiven çıkmak da benzer bir etki sağlayabilir.