Agave Şurubu Besin Değerleri: 100g 310 kcal

Agave Şurubu (Mavi Agave Özü)

7 gr

22 kcal

Karbonhidrat 5.32 gr %98

Protein 0.01 gr %0

Yağ 0.04 gr %2

Agave Şurubu (Mavi Agave Özü) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 1 Çay Kaşığı
Kalori (kcal)	310	22
Karbonhidrat (g)	76	5.32
Protein (g)	0.1	0.01
Yağ (g)	0.5	0.04
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	4	0.28
Potasyum (mg)	4	0.28
Kalsiyum (mg)	1	0.07
Demir (mg)	0.1	0.01
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Agave Şurubu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Agave şurubu, içerdiği yüksek früktoz oranı nedeniyle karaciğerde doğrudan metabolize edilir ve aşırı tüketimde yağlanmaya zemin hazırlayabilir. Glisemik indeksi şekere kıyasla daha düşük olsa da bu durum onu tamamen güvenli bir alternatif yapmaz.
Tüketim Önerisi: Günlük kullanımda en fazla 1-2 çay kaşığı (yaklaşık 10-15 g) ile sınırlı tutmak, tatlandırıcı ihtiyacını karşılamak için yeterlidir. Çay, smoothie veya ev yapımı soslarınıza az miktarda ekleyerek rafine şekere hafif bir alternatif olarak değerlendirebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Früktozun yoğun olduğu bu şurup, insülin direnci, karaciğer yağlanması veya trigliserit yüksekliği olan bireylerde kesinlikle kısıtlanmalıdır. Piyasada satılan ürünlerin bir kısmı işlenmiş olup doğal içeriğinden uzaklaşmış olabilir; bu nedenle etiket okumaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Bir çay kaşığı agave şurubu (yaklaşık 20-25 kcal), orta tempoda 5-6 dakikalık yürüyüşe eşdeğerdir. Günlük porsiyon kontrolünü sağladığınızda bu enerjiyi dengeli bir beslenme planına kolaylıkla dahil edebilirsiniz.