Pankek Şurubu ve Sofra Karışımları Kaç Kalori?

Pankek şurubu kaç kalori?

USDA'nın pankek için sofra şurubu karışımı kaydı 100 gramda 234 kcal verir. Burada şurup tek başına hesaplanır; pankekin hamuru, pişirmede kullanılan yağ veya üstüne eklenen meyve dahil değildir.

Bir ve iki kaşık hesabı

Kaynakta bir yemek kaşığı 20 gramdır ve 47 kcal sağlar. Aynı ölçüde iki kaşık 40 gram, 94 kcal eder. Tartılmış 10 gramlık ekleme 23 kcal'dir. Kaşığın hacmini doğrudan gram saymak yerine ürünün ağırlığını kullanın.

Önce sade pankekin adet ve gramını, sonra üzerine döktüğünüz şurubu hesaplayın. Tabakta bırakılan şurup ile yenilen miktar aynı olmayabilir. Kaynaktaki 314 gramlık kap ölçüsü 735 kcal eder; bu bir tüketim önerisi veya her ev bardağının ağırlığı değildir. Kaynak kabın dörtte biri 78,5 gramdır ve 184 kcal sağlar.

Şeker ve toplam karbonhidrat

100 gramda 61,47 gram karbonhidrat ve 21,47 gram toplam şeker bildirilir. 20 gramlık kaşıkta yaklaşık 4,29 gram şeker vardır. Bu iki sütun aynı değildir; 61,47 gram karbonhidratın tamamı şeker olarak yazılmamalıdır.

Referansta protein, yağ ve lif sıfır olarak bildirilmiştir. Bunlar kaynağın bildirdiği değerlerdir; veri eksikliği nedeniyle verilmiş sıfırlar değildir. Meyve veya yoğurt eklemek öğüne farklı besinler katar, şurubun karbonhidratını ortadan kaldırmaz.

Akçaağaç şurubuyla farkı nedir?

Pankek şurubu bir sofra karışımı olabilir; ürünün akçaağaç aromalı olması saf akçaağaç şurubu olduğunu kanıtlamaz. İçindekiler listesini okuyun. Saf şurup, belirli oranda akçaağaç içeren karışım ve şekersiz pankek sosu için ayrı besin tabloları gerekir.

Bu tarihsel genel kayıt belirli bir market markasının güncel reçetesini anlatmaz. Evde hazırlanan şekerli sosun kıvamı ve su oranı da değişebilir. Porsiyon seçerken sadece ürün adını değil, yediğiniz gramı ve pankekle birlikte öğünün tamamını dikkate alın. Saf akçaağaç şurubunun ürün tanımı, aromalı sofra karışımıyla farkını içindekiler üzerinden görmenizi sağlar.

Kaynak ve hesap bilgisi

USDA SR28, 19129.