7 Days Kakao Kremalı Kruvasan Kaç Kalori?

7 Days kakaolu kruvasanda 60 gramlık paket hesabı

Migros’un Türkiye’de satılan 60 gramlık kakaolu 7 Days etiketi, 100 gram için 450 kalori bildiriyor. Bir paket 270 kalori eder. Kayısılı, vanilyalı, Double veya mini çeşitlerin gramajını ve değerlerini bu pakete taşımayın. [1]

Bir adet ve yarım kruvasan kaç kalori?

Elinizdeki ürün kaynakta belirtilen 60 gramlık paketse bir adet 270 kaloridir. Yarısını ayırıp 30 gram yediğinizde 135 kalori alırsınız. Başka gramajda bir paket için 100 gram değerini, yediğiniz gramla çarpıp 100’e bölün. Fırından alınmış büyük bir kruvasanın “bir adet” hesabı burada geçerli olmaz.

Şekeri ve yağı ne kadar?

60 gramlık pakette 9,6 g şeker, 16,8 g yağ ve 8,4 g doymuş yağ vardır. Protein 3,42 g, lif 1,14 g düzeyindedir. Kakaolu dolgu, ürünü bir protein kaynağı veya ana öğünün tamamı yapmaz. Şeker miktarı toplam karbonhidratın bir parçasıdır; karbonhidrata yeniden eklenmez.

Diyette kruvasan yenir mi?

Bir yiyeceği yalnız adıyla yasaklamak yerine miktarını ve gün içindeki yerini düşünün. Tam paket yerine ayırdığınız yarım paket farklı bir enerji hesabı oluşturur. Çok açken yalnız kruvasanla geçiştirmek yerine öğününüzde protein içeren bir yiyeceğe ve sebze ya da meyveye de yer açabilirsiniz. Yanında yenen peynir veya içilen süt kruvasanın kalorisini azaltmaz; öğünün toplamına eklenir. Tatlı isteğinde porsiyon ve öğün seçimi açlık ile yalnız tatlı yeme isteğini ayrı değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Donut veya başka kruvasanla nasıl karşılaştırılır?

Önce iki ürünün 100 gramlık etiketini, sonra gerçekten yiyeceğiniz miktarı karşılaştırın. Küçük bir ürünün adet başına daha düşük kalori vermesi, içeriğinin aynı olduğu anlamına gelmez. Hazır dolgulu ürünle evde yapılan böreği kıyaslarken Superfresh milföyde hamur ve iç harç hesabını ayrı tutun. Burada doğrulanan bilgiler enerji ve besin tablosudur; helal sertifikası veya alerjen güvenliği bu tablodan çıkarılamaz. İlgili seçim için elinizdeki ambalajın içerik ve uyarılarını okuyun.

Kayısılı 7 Days’in 72 g paketi yaklaşık 300 kcal ve 15,84 g şeker içerir. Paketi 60 g kakaolu çeşitten %20 daha ağırdır; birer paket karşılaştırması tarif farkıyla birlikte porsiyon büyüklüğünü de içerir.

Kaynak ve hesap notları

• Migros: 7 Days kakaolu 60 g etiketi