Superfresh Milföy Hamuru Besin Değerleri

Superfresh Milföy Hamuru

1000 gr

3480kcal

Karbonhidrat270 gr %31

Protein50 gr %6

Yağ240 gr %62

Superfresh Milföy Hamuru Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	348	3480
Karbonhidrat (g)	27	270
Protein (g)	5	50
Yağ (g)	24	240
Lif (g)	1	10
Kolesterol (mg)	15	150
Sodyum (mg)	400	4000
Potasyum (mg)	70	700
Kalsiyum (mg)	8	80
Demir (mg)	1	10
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Milföy Hamuru Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Milföy hamuru yüksek karbonhidrat ve yağ içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve insülin direncine katkıda bulunabilir. İçeriğindeki yüksek orandaki doymuş yağlar, uzun süreli tüketimde kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir.
Tüketim Önerisi: Milföy hamurunu tek başına tüketmek yerine, sebzeler ve protein kaynakları ile birlikte tüketerek glisemik yükünü dengeleyebilirsiniz. Örneğin, ıspanaklı veya peynirli milföy böreği daha dengeli bir seçenek olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim milföy böreği, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir ve sık tüketiminden kaçınılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Milföy hamurundan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 70-80 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45-50 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.