Kuru Nohut (Pişmiş) Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ, Karbonhidrat

Kuru Nohut (Pişmiş)

164 gr

269kcal

Karbonhidrat45 gr %65

Protein14.5 gr %21

Yağ4.2 gr %14

Kuru Nohut (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	164	269
Karbonhidrat (g)	27.42	45
Protein (g)	8.86	14.5
Yağ (g)	2.59	4.2
Lif (g)	7.6	12.5
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	7	11.5
Potasyum (mg)	291	477.2
Kalsiyum (mg)	49	80.4
Demir (mg)	2.89	4.7
Vitamin A (IU)	44	72.2
Vitamin C (mg)	1.3	2.1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kuru Nohut (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pişmiş nohut, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı pişmiş nohuttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 54 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.