Acem Pilavı Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Acem Pilavı

~246.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Acem Pilavı görseli
448kcal
Karbonhidrat43.9 g %36
Protein22.4 g %19
Yağ23.9 g %45

Acem Pilavı Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)182448
Karbonhidrat (g)17.8343.9
Protein (g)9.1122.43
Yağ (g)9.723.87
Lif (g)1.152.84
Kolesterol (mg)71.62176.34
Sodyum (mg)114.34281.51
Potasyum (mg)190.66469.41
Kalsiyum (mg)19.8748.93
Demir (mg)12.46
Vitamin A (IU)92.61228
Vitamin C (mg)11.6128.58

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Acem Pilavı Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Acem pilavı karbonhidrat içeriği yüksek olduğu için hızlı enerji sağlar. İçeriğindeki pirinç kan şekerini hızla yükseltebilir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Acem pilavını protein ve lif içeren besinlerle birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Yanında yoğurt, salata veya ızgara tavuk gibi seçenekler tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir tabak Acem pilavı yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğer karbonhidrat içerir. Özellikle diyabet hastalarının ve kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarına dikkat etmeleri önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Acem pilavından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Daha yoğun aktivitelerle bu süreyi kısaltabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Airfryer'da Bazlama

Airfryer'da Bazlama

250kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin