Airfryer'da Bazlama Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Airfryer'da Bazlama

~84 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Airfryer'da Bazlama görseli
210kcal
Karbonhidrat42 g %80
Protein6.7 g %13
Yağ1.7 g %7

Airfryer'da Bazlama Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)250210
Karbonhidrat (g)5042
Protein (g)86.72
Yağ (g)21.68
Lif (g)2.52.1
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)300252
Potasyum (mg)10084
Kalsiyum (mg)4033.6
Demir (mg)1.51.26
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Airfryer'da Bazlama Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Ancak glisemik indeksi yüksek olduğundan kan şekerini hızla yükseltebilir.
  • Tüketim Önerisi: Yanında protein veya lif içeren besinlerle (peynir, zeytin, sebzeler) tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Tam buğday bazlama tercih etmek lif alımını artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir; aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Bir orta boy bazlama, yaklaşık 2 dilim ekmeğe eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir orta boy bazlamayı yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, yaklaşık 210 kaloriye denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin