Endüstriyel Margarin Besin Değerleri

Endüstriyel Margarin

14 gr

101kcal

Karbonhidrat0.06 gr %0

Protein0.03 gr %0

Yağ11.2 gr %100

Endüstriyel Margarin Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	719	101
Karbonhidrat (g)	0.4	0.06
Protein (g)	0.2	0.03
Yağ (g)	79.4	11.2
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	101	14.14
Potasyum (mg)	7	0.98
Kalsiyum (mg)	10	1.4
Demir (mg)	0.06	0.01
Vitamin A (IU)	608	85.12
Vitamin C (mg)	0.1	0.01

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Endüstriyel Margarin Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ancak trans yağlar içerebilir, bu da kalp sağlığı için risk oluşturabilir. Metabolizma üzerinde olumsuz etkileri olabilir.
Tüketim Önerisi: Mümkünse tüketiminden kaçınılmalıdır. Alternatif olarak zeytinyağı veya tereyağı tercih edilebilir. Yemeklerde kullanımı sınırlandırılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: İçeriğindeki trans yağlar nedeniyle kalp ve damar sağlığı için zararlıdır. Aşırı tüketimi obezite ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 1 saat 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha sağlıklı yağ kaynaklarını tercih etmek önemlidir.