Kabak Çekirdeği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kabak Çekirdeği

~10 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kabak Çekirdeği görseli
56kcal
Karbonhidrat1.4 g %10
Protein2.4 g %17
Yağ4.6 g %73

Kabak Çekirdeği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Avuç
Kalori(kcal)55956
Karbonhidrat (g)14.221.42
Protein (g)24.42.44
Yağ (g)45.64.56
Lif (g)8.80.88
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)181.8
Potasyum (mg)81481.4
Kalsiyum (mg)414.1
Demir (mg)8.820.88
Vitamin A (IU)383.8
Vitamin C (mg)0.20.02

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kabak Çekirdeği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kabak çekirdeği sağlıklı yağlar içerir ve tokluk hissi sağlar. Lif içeriği sayesinde sindirimi destekler ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Kabak çekirdeğini ara öğün olarak tüketebilirsiniz. Salatalarınıza veya yoğurdunuza ekleyerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içerdiğinden porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir avuç kabak çekirdeği yaklaşık 1 dilim ekmek kadar kalori içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir avuç kabak çekirdeğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin