San Sebastian Cheesecake Besin Değerleri

San Sebastian Cheesecake

80 gr

255kcal

Karbonhidrat19.76 gr %31

Protein4.16 gr %7

Yağ17.76 gr %62

San Sebastian Cheesecake Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	319	255
Karbonhidrat (g)	24.7	19.76
Protein (g)	5.2	4.16
Yağ (g)	22.2	17.76
Lif (g)	0.3	0.24
Kolesterol (mg)	120	95.93
Sodyum (mg)	220	0.8
Potasyum (mg)	85	67.95
Kalsiyum (mg)	80	63.95
Demir (mg)	0.4	0.32
Vitamin A (IU)	180	143.89
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle San Sebastian Cheesecake Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, kan şekerini hızla yükseltip düşürebilir, bu da ani açlık krizlerine neden olabilir. İçeriğindeki yoğun süt ürünü, bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında lifli bir besin (örneğin, bir porsiyon meyve veya bir avuç çiğ kuruyemiş) ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve sık sık tüketmekten kaçınmak önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim San Sebastian cheesecake, yaklaşık olarak 400-500 kalori içerebilir. Bu, ana öğünlerinizden birinin kalori miktarına denk gelebilir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketim sıklığına dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim San Sebastian cheesecake'ten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45-60 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Alternatif olarak, 30-40 dakika tempolu koşu veya 1 saat bisiklet sürmek de aynı miktarda kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.