Profiterol Besin Değerleri

Profiterol

164 gr

429kcal

Karbonhidrat55.81 gr %52

Protein5.8 gr %5

Yağ19.28 gr %40

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	262	429
Karbonhidrat (g)	30.5	55.81
Protein (g)	4.2	5.8
Yağ (g)	13.5	19.28
Lif (g)	0.8	1.56
Kolesterol (mg)	85	98.92
Sodyum (mg)	95	74.85
Potasyum (mg)	100	169.52
Kalsiyum (mg)	60	96.38
Demir (mg)	0.5	0.86
Vitamin A (IU)	110	231.35
Vitamin C (mg)	0.3	0.66

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Profiterol Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Profiterol, yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, ani enerji artışı ve sonrasında hızlı bir düşüşe neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Profiterolü tek başına tüketmek yerine, yanında süt veya ayran gibi protein kaynakları ile birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Küçük porsiyonlar tercih edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Profiterol, yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo alımına katkıda bulunabilir. Özellikle diyabet hastalarının ve kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: 238 kaloriyi yakmak için yaklaşık 60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı miktarda kaloriyi yakmanıza yardımcı olabilir.