Sütlaç Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Sütlaç

~250.5 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Sütlaç görseli
263kcal
Karbonhidrat54.1 g %81
Protein4.5 g %7
Yağ3.4 g %12

Sütlaç Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)105263
Karbonhidrat (g)21.5854.06
Protein (g)1.784.47
Yağ (g)1.363.41
Lif (g)0.360.9
Kolesterol (mg)5.8814.74
Sodyum (mg)21.0452.69
Potasyum (mg)8.2620.7
Kalsiyum (mg)56.49141.52
Demir (mg)0.10.26
Vitamin A (IU)50.42126.3
Vitamin C (mg)0.210.54

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Sütlaç Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Sütlaç, içerdiği pirinç nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Süt ve pirincin birleşimi enerji verirken, lif oranı düşüktür.
  • Tüketim Önerisi: Tarçın ekleyerek tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir. Yanında meyve veya kuruyemişlerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir kase sütlaç, bir dilim tatlıya eşdeğer olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase sütlaçtan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, tatlı keyfinin ardından aktif bir denge kurmanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin