Süt(Yarım Yağlı) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Süt(Yarım Yağlı)

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Süt(Yarım Yağlı) görseli
100kcal
Karbonhidrat9.6 g %38
Protein6.6 g %26
Yağ4 g %36

Süt(Yarım Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı
Kalori(kcal)50100
Karbonhidrat (g)4.89.6
Protein (g)3.36.6
Yağ (g)1.983.96
Lif (g)00
Kolesterol (mg)816
Sodyum (mg)4794
Potasyum (mg)140280
Kalsiyum (mg)120240
Demir (mg)0.020.04
Vitamin A (IU)102204
Vitamin C (mg)0.20.4

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Süt(Yarım Yağlı) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yarım yağlı süt, içerdiği laktoz sayesinde kan şekerini yükseltebilir. Ancak protein ve yağ içeriği, bu yükselişi dengeler ve tokluk hissi sağlar.
  • Tüketim Önerisi: Sütü tek başına içmek yerine, kahvaltılık gevrekler veya meyvelerle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur. Bu, kan şekerinin daha stabil kalmasına yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Süt, bazı kişilerde laktoz intoleransına bağlı olarak sindirim sorunlarına neden olabilir. Bir su bardağı süt, yaklaşık olarak bir küçük kase yoğurda eşdeğerdir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir bardak yarım yağlı sütten alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmak yeterlidir. Günlük aktivitelerle kolayca dengelenebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin