Cornflakes Mısır Gevreği Besin Değerleri

Cornflakes Mısır Gevreği

28 gr

107kcal

Karbonhidrat25.2 gr %91

Protein2.1 gr %8

Yağ0.12 gr %1

Cornflakes Mısır Gevreği Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	379	107
Karbonhidrat (g)	84	25.2
Protein (g)	7	2.1
Yağ (g)	1.5	0.12
Lif (g)	3	0.9
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	680	0.21
Potasyum (mg)	168	50.4
Kalsiyum (mg)	5	1.5
Demir (mg)	8	0.75
Vitamin A (IU)	375	105.98
Vitamin C (mg)	15	4.24

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Cornflakes Mısır Gevreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar. Lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir ancak bu etki uzun sürmeyebilir.
Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün olur. Protein içeriğini artırmak için kuruyemiş veya tohumlar eklenebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bazı mısır gevrekleri yüksek oranda şeker içerebilir, bu nedenle etiket okumak önemlidir. Bir porsiyon mısır gevreği, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon mısır gevreğinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 8 dakika boyunca merdiven çıkabilirsiniz.