Darı (Pişmiş) Besin Değerleri

Darı (Pişmiş)

50 gr

60kcal

Karbonhidrat11.85 gr %80

Protein1.75 gr %12

Yağ0.5 gr %8

Darı (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon, Katık
Kalori(kcal)	119	60
Karbonhidrat (g)	23.7	11.85
Protein (g)	3.5	1.75
Yağ (g)	1	0.5
Lif (g)	1.3	0.65
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	0.5
Potasyum (mg)	17	8.5
Kalsiyum (mg)	8	4
Demir (mg)	0.5	0.25
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Darı (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, bu da diyabet yönetimi için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Çorba, salata veya pilav olarak tüketilebilir. Sebzelerle birlikte tüketildiğinde besin değeri artar ve daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Gluten içermediği için çölyak hastaları için uygun bir alternatiftir.
Egzersiz Karşılığı: 119 kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 1.7 kilometre yürümeye denk gelir.