Çikolatalı Yulaf Gevreği/Müsli Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Çikolatalı Yulaf Gevreği/Müsli

~50 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Çikolatalı Yulaf Gevreği/Müsli görseli
190kcal
Karbonhidrat30.2 g %63
Protein4.9 g %10
Yağ5.9 g %27

Çikolatalı Yulaf Gevreği/Müsli Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)380190
Karbonhidrat (g)60.4330.22
Protein (g)9.794.9
Yağ (g)11.785.89
Lif (g)6.83.4
Kolesterol (mg)21
Sodyum (mg)6130.5
Potasyum (mg)377188.5
Kalsiyum (mg)7336.5
Demir (mg)3.151.58
Vitamin A (IU)168
Vitamin C (mg)0.710.36

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Çikolatalı Yulaf Gevreği/Müsli Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yulaf gevreği, lif içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve tokluk hissi sağlar. Ancak çikolata içeriği nedeniyle basit şeker alımına da neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Süt veya yoğurt ile birlikte tüketerek protein alımını artırabilir ve daha uzun süre tok kalabilirsiniz. Meyve ekleyerek vitamin ve mineral içeriğini zenginleştirebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, çünkü yüksek kalori içerebilir. Bir kase müsli, ana öğün yerine geçebilir, bu yüzden yanında başka bir karbonhidrat kaynağına ihtiyaç yoktur.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu müsliden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 10 dakika hafif koşu da yeterli olabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin