İçim Laktozsuz Süt Besin Değerleri

İçim Laktozsuz Süt

1000 gr

440kcal

Karbonhidrat47 gr %42

Protein30 gr %27

Yağ15 gr %31

İçim Laktozsuz Süt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (1lt)
Kalori(kcal)	44	440
Karbonhidrat (g)	4.7	47
Protein (g)	3	30
Yağ (g)	1.5	15
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	50	500
Potasyum (mg)	150	1500
Kalsiyum (mg)	120	1200
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Laktozsuz Süt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Laktozsuz süt, laktoz intoleransı olan bireyler için sindirimi kolay bir alternatiftir. Kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir ve içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, ara öğünlerde veya yemeklerle birlikte tüketilebilir. Smoothie'lere veya kahveye eklenebilir. İçeriğindeki kalsiyumun emilimini artırmak için D vitamini içeren besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktozsuz süt, normal süt ile benzer besin değerlerine sahiptir. Bir su bardağı laktozsuz süt, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %25'ini karşılar. Aşırı tüketimi, gereksiz kalori alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı laktozsuz sütten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak, 5 dakika hafif tempolu koşu da aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.