Sade Türk Kahvesi Besin Değerleri: Kalori, Kafein, Antioksidanlar

Sade Türk Kahvesi

65 gr

1 kcal

Karbonhidrat 0.06 gr %18

Protein 0.06 gr %18

Yağ 0 gr %0

Sade Türk Kahvesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori (kcal)	2	1
Karbonhidrat (g)	0.1	0.06
Protein (g)	0.1	0.06
Yağ (g)	0	0
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	1	0.65
Potasyum (mg)	50	32.5
Kalsiyum (mg)	2	1.3
Demir (mg)	0.01	0.01
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sade Türk Kahvesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Türk kahvesi, içerdiği kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve enerji seviyesini yükseltir. Aynı zamanda antioksidan içeriğiyle hücre hasarını azaltmaya yardımcı olur ve odaklanmayı artırır.
Tüketim Önerisi: Türk kahvesini günde 1-2 fincan tüketmek genellikle güvenlidir. Ancak, kafeine duyarlı olanların veya uyku problemi yaşayanların akşam saatlerinde tüketmemesi önerilir. Yanında bir bardak su içmek, vücudun hidrasyonunu destekler.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Türk kahvesi, bazı kişilerde mide rahatsızlığına neden olabilir. Bu durumda, kahveyi süt veya bitkisel sütlerle birlikte tüketmek veya daha az demlenmiş kahve tercih etmek faydalı olabilir. Hamile veya emziren kadınların tüketimini sınırlandırması önerilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir fincan Türk kahvesinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmak yeterlidir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca entegre edilebilir.