Sek Edam Peyniri Besin Değerleri

Sek Edam Peyniri

30 gr

101kcal

Karbonhidrat0.24 gr %1

Protein9 gr %36

Yağ6.9 gr %61

Sek Edam Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	335	101
Karbonhidrat (g)	0.8	0.24
Protein (g)	30	9
Yağ (g)	23	6.9
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	80	24.12
Sodyum (mg)	800	240
Potasyum (mg)	188	56.68
Kalsiyum (mg)	800	240
Demir (mg)	0.4	0.12
Vitamin A (IU)	220	66.33
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sek Edam Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine yardımcı olur. İçerdiği yağ miktarı enerji sağlar, ancak aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek besin değeri artırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içerebilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olanlar dikkatli tüketmelidir. Günde 1-2 dilim tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram edam peynirindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir.