Sek Gouda Besin Değerleri

Sek Gouda

32 gr

113kcal

Karbonhidrat0.24 gr %1

Protein9 gr %32

Yağ7.5 gr %60

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	356	113
Karbonhidrat (g)	2.2	0.24
Protein (g)	25	9
Yağ (g)	27	7.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	114	24
Sodyum (mg)	819	240
Potasyum (mg)	121	30
Kalsiyum (mg)	700	240
Demir (mg)	0.4	0.15
Vitamin A (IU)	260	150
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sek Gouda Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein ve yağ içeriği ile enerji verir ve uzun süre tok tutar. İçerdiği kalsiyum kemik sağlığı için faydalıdır. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Sandviçlerde, salatalarda veya peynir tabaklarında tüketilebilir. Tam buğday ekmeği ve sebzelerle birlikte tüketmek, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyon hastalarının dikkatli tüketmesi önerilir. Ayrıca, yüksek kolesterol içeriği olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 56 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkıda bulunur.