Sek Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Sek Kaşar Peyniri

19 gr

67kcal

Karbonhidrat0.34 gr %2

Protein5 gr %30

Yağ5 gr %68

Sek Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	357	67
Karbonhidrat (g)	1.7	0.34
Protein (g)	25	5
Yağ (g)	27	5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	90	16.79
Sodyum (mg)	800	160
Potasyum (mg)	90	16.79
Kalsiyum (mg)	700	130.62
Demir (mg)	0.3	0.06
Vitamin A (IU)	260	48.52
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sek Kaşar Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir ve kas fonksiyonlarını destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Tam buğday ekmeği ile birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir ince dilim kaşar peyniri yaklaşık 20 gramdır ve günlük kalsiyum ihtiyacının bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kaşar peynirinden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak 30 dakika tempolu koşu da tercih edilebilir.