Torku Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Torku Kaşar Peyniri

20 gr

63kcal

Karbonhidrat0.2 gr %1

Protein5 gr %31

Yağ4.8 gr %68

Torku Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	315	63
Karbonhidrat (g)	1	0.2
Protein (g)	25	5
Yağ (g)	24	4.8
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	75	15
Sodyum (mg)	600	120
Potasyum (mg)	75	15
Kalsiyum (mg)	700	140
Demir (mg)	0.5	0.1
Vitamin A (IU)	200	40
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Kaşar Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaşar peyniri, içerdiği yüksek protein sayesinde uzun süre tok tutar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ancak yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Sandviçlerde veya salatalarda kullanılarak farklı lezzetler elde edilebilir. Yanında bol yeşillik tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriğine sahip olabilir, bu nedenle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir dilim kaşar peyniri yaklaşık 63 kaloridir, bu da küçük bir ara öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim kaşar peynirindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 10-12 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.