Torku Lor Peyniri Besin Değerleri

Torku Lor Peyniri

500 gr

750kcal

Karbonhidrat16.5 gr %9

Protein53 gr %28

Yağ52.5 gr %63

Torku Lor Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	150	750
Karbonhidrat (g)	3.3	16.5
Protein (g)	10.6	53
Yağ (g)	10.5	52.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	35	175
Sodyum (mg)	70	9000
Potasyum (mg)	120	600
Kalsiyum (mg)	95	475
Demir (mg)	0.2	1
Vitamin A (IU)	90	450
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Lor Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Lor peyniri, düşük karbonhidrat içeriği sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki protein kas gelişimini destekler ve metabolizmayı hızlandırır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir, salatalara veya omletlere eklenerek protein içeriği artırılabilir. Yanında sebzelerle tüketmek, lif alımını artırarak sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriğine dikkat edilmelidir, özellikle tansiyon rahatsızlığı olanlar porsiyon kontrolüne özen göstermelidir. Bir porsiyon lor peyniri, yaklaşık bir avuç içi kadar olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram lor peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite seviyenize katkıda bulunur ve enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.