Torku Ruşeymli Labne Besin Değerleri

Torku Ruşeymli Labne

241 gr

434kcal

Karbonhidrat5.4 gr %5

Protein10.44 gr %10

Yağ39.6 gr %82

Torku Ruşeymli Labne Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	180	434
Karbonhidrat (g)	5.5	5.4
Protein (g)	8.5	10.44
Yağ (g)	14	39.6
Lif (g)	1.2	6.66
Kolesterol (mg)	40	96.44
Sodyum (mg)	380	916.22
Potasyum (mg)	140	337.55
Kalsiyum (mg)	120	289.33
Demir (mg)	0.5	1.21
Vitamin A (IU)	90	217
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Ruşeymli Labne Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve enerji verir. Ruşeym içeriği sayesinde B vitaminleri ve lif alımına katkıda bulunur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tam buğday ekmeği veya sebzelerle birlikte tüketilebilir. İçeriğindeki yağın dengelenmesi için yanında taze yeşillikler tercih edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir kutu labne, yaklaşık olarak bir ana öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram labneden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapılması gerekmektedir. Bu, günlük enerji harcamasına katkı sağlar.