Torku Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Torku Süzme Yoğurt

900 gr

1053kcal

Karbonhidrat69.3 gr %26

Protein72 gr %27

Yağ54 gr %46

Torku Süzme Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (900gr)
Kalori(kcal)	117	1053
Karbonhidrat (g)	7.7	69.3
Protein (g)	8	72
Yağ (g)	6	54
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	15	135
Sodyum (mg)	50	450
Potasyum (mg)	170	1530
Kalsiyum (mg)	120	1080
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	40	360
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Süzme Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk süresini uzatır ve kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur. Probiyotik içeriği sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda meyve ve yulaf ezmesi ile birlikte tüketilebilir. Ara öğünlerde kuruyemişlerle veya ana yemeklerde sos olarak kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kase (200g) Torku Süzme Yoğurt yaklaşık 234 kalori içerir. Kalsiyum içeriği yüksek olmasına rağmen, bazı markalarda sodyum içeriği de yüksek olabilir, bu nedenle etiketini kontrol etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25-30 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 15-20 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.