Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir Besin Değerleri

Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir

13 gr

23kcal

Karbonhidrat0.74 gr %13

Protein2.08 gr %35

Yağ1.35 gr %52

Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	180	23
Karbonhidrat (g)	5.7	0.74
Protein (g)	16	2.08
Yağ (g)	10.4	1.35
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	30	3.83
Sodyum (mg)	800	102.24
Potasyum (mg)	130	16.61
Kalsiyum (mg)	400	51.12
Demir (mg)	0.2	0.03
Vitamin A (IU)	90	11.5
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kasların korunmasına yardımcı olur. Yağ içeriği dengeli olup, enerji ihtiyacını karşılar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Ekmek üzerine sürülerek veya salatalara eklenerek lezzet ve besin değeri artırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü küçük bir miktar bile önemli miktarda kalori içerebilir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir adet üçgen peynir, yaklaşık bir dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet üçgen peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 7 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmak yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlar.