Torku Süzme Peynir Besin Değerleri

Torku Süzme Peynir

450 gr

882kcal

Karbonhidrat9 gr %4

Protein49.5 gr %22

Yağ72 gr %73

Torku Süzme Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	196	882
Karbonhidrat (g)	2	9
Protein (g)	11	49.5
Yağ (g)	16	72
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	50	225
Sodyum (mg)	1000	4500
Potasyum (mg)	130	585
Kalsiyum (mg)	100	450
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	120	540
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Torku Süzme Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine destek olur. Düşük karbonhidrat içeriği, kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek de besin değeri artırılabilir. Yanında tam buğday ekmeği veya sebzelerle tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon (30g) Torku Süzme Peynir yaklaşık 59 kalori içerir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 10-15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5-10 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.