Dil Peyniri Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ

Dil Peyniri

26 gr

78kcal

Karbonhidrat1.89 gr %10

Protein5.16 gr %25

Yağ5.91 gr %65

Dil Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	296	78
Karbonhidrat (g)	2.1	1.89
Protein (g)	17.2	5.16
Yağ (g)	24	5.91
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	13.5
Sodyum (mg)	620	360
Potasyum (mg)	150	45
Kalsiyum (mg)	600	180
Demir (mg)	0.8	0.24
Vitamin A (IU)	297	89.1
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Dil Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dil peyniri, içerdiği protein sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur. Sindirimi kolaydır, ancak laktoz intoleransı olan bireyler dikkatli tüketmelidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek de besin değeri artırılabilir. Yanında tam tahıllı ekmek veya sebzelerle tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekir. Bir porsiyon dil peyniri, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram dil peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 65 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık 4.5 km'lik bir yürüyüşe denk gelir.