Bahçıvan Dil Peyniri Besin Değerleri

Bahçıvan Dil Peyniri

40 gr

117kcal

Karbonhidrat0.48 gr %2

Protein10 gr %34

Yağ8.4 gr %64

Bahçıvan Dil Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	293	117
Karbonhidrat (g)	1.2	0.48
Protein (g)	25	10
Yağ (g)	21	8.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	27.95
Sodyum (mg)	1500	600
Potasyum (mg)	80	31.94
Kalsiyum (mg)	920	368
Demir (mg)	0.3	0.12
Vitamin A (IU)	180	71.87
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçıvan Dil Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Dil peyniri, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda kalsiyum açısından zengin olduğu için kemik sağlığını da korur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek de lezzetini artırabilirsiniz. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Dil peyniri, diğer peynirlere göre daha az tuzlu olabilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketimi daha rahat olabilir. Bir dilim dil peyniri yaklaşık bir bardak süt ile aynı miktarda kalsiyum içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika boyunca hafif tempolu koşu da yapabilirsiniz.