Bahçıvan Hellim Peyniri Besin Değerleri

Bahçıvan Hellim Peyniri

23 gr

73kcal

Karbonhidrat0.52 gr %3

Protein5.4 gr %30

Yağ5.4 gr %67

Bahçıvan Hellim Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	321	73
Karbonhidrat (g)	2.3	0.52
Protein (g)	24	5.4
Yağ (g)	24	5.4
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	13.64
Sodyum (mg)	1000	225
Potasyum (mg)	80	18.19
Kalsiyum (mg)	1080	243
Demir (mg)	0.5	0.11
Vitamin A (IU)	170	38.66
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçıvan Hellim Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. Ancak yüksek tuz içeriği nedeniyle su tutulmasına neden olabilir ve tansiyonu yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Izgara veya tavada pişirilerek tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve domates gibi sebzelerle tüketilmesi, besin değerini artırır ve denge sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek tuz içeriği nedeniyle tansiyon hastaları ve böbrek rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir. Bir dilim hellim peyniri yaklaşık 200 kalori içerir, bu da küçük bir ara öğün yerine geçebilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim hellim peynirindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.