Bahçıvan Çeçil Peyniri Besin Değerleri

Bahçıvan Çeçil Peyniri

26 gr

82kcal

Karbonhidrat0.25 gr %1

Protein6.25 gr %30

Yağ6 gr %66

Bahçıvan Çeçil Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	320	82
Karbonhidrat (g)	1	0.25
Protein (g)	25	6.25
Yağ (g)	24	6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	17.93
Sodyum (mg)	1500	375
Potasyum (mg)	80	20.5
Kalsiyum (mg)	920	230
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	180	46.12
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçıvan Çeçil Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çeçil peyniri, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda kalsiyum açısından zengin olduğu için kemik sağlığını da korur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek de lezzetini artırabilirsiniz. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Çeçil peyniri, diğer peynirlere göre daha tuzlu olabilir, bu nedenle yüksek tansiyonu olan bireylerin tüketimini sınırlandırması önemlidir. Bir dilim çeçil peyniri yaklaşık bir bardak süt ile aynı miktarda kalsiyum içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 8 dakika boyunca hafif tempolu koşu da yapabilirsiniz.