Bahçıvan Örgü Peyniri Besin Değerleri

Bahçıvan Örgü Peyniri

26 gr

73 kcal

Karbonhidrat 0.38 gr %2

Protein 6.29 gr %34

Yağ 5.03 gr %62

Bahçıvan Örgü Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Parça (Orta)
Kalori (kcal)	286	73
Karbonhidrat (g)	1.5	0.38
Protein (g)	25	6.29
Yağ (g)	20	5.03
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	60	15.31
Sodyum (mg)	700	178.64
Potasyum (mg)	100	25.52
Kalsiyum (mg)	900	226.5
Demir (mg)	0.3	0.08
Vitamin A (IU)	180	45.94
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bahçıvan Örgü Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Aynı zamanda kalsiyum ihtiyacını karşılar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, sandviçlerde veya salatalarda tüketilebilir. Yanında tam tahıllı ürünler veya sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Bir porsiyon, yaklaşık avuç içi kadar olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika orta tempolu yürüyüş yapılması gerekmektedir. Bu, kalp sağlığını destekler.