Gouda Peyniri Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Gouda Peyniri

~30 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Gouda Peyniri görseli
107kcal
Karbonhidrat0.7 g %2
Protein7.5 g %28
Yağ8.2 g %69

Gouda Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)356107
Karbonhidrat (g)2.220.67
Protein (g)24.947.48
Yağ (g)27.448.23
Lif (g)00
Kolesterol (mg)11434.2
Sodyum (mg)819245.7
Potasyum (mg)12136.3
Kalsiyum (mg)700210
Demir (mg)0.240.07
Vitamin A (IU)563168.9
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Gouda Peyniri Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Ancak, yüksek sodyum içeriği tansiyon hastaları için risk oluşturabilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve lifli gıdalarla birlikte tüketilmesi, sindirimi kolaylaştırır ve besin çeşitliliğini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim gouda peyniri (30 gram) yaklaşık olarak 75 kalori içerir ve günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar. Ancak, aşırı tüketimi yüksek kalori alımına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir dilim gouda peynirinden (30 gram) alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmak veya 10 dakika hafif egzersiz yapmak yeterli olabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin