Hindistan Cevizi Sütü Besin Değerleri

Hindistan Cevizi Sütü

100 gr

31kcal

Karbonhidrat2.92 gr %38

Protein0.21 gr %3

Yağ2.08 gr %59

Hindistan Cevizi Sütü Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Yarım Su Bardağı
Kalori(kcal)	31	31
Karbonhidrat (g)	2.92	2.92
Protein (g)	0.21	0.21
Yağ (g)	2.08	2.08
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	19	19
Potasyum (mg)	19	19
Kalsiyum (mg)	188	188
Demir (mg)	0.3	0.3
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	2.8	2.8

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hindistan Cevizi Sütü Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Orta zincirli yağ asitleri içerir, bu da hızlı enerji sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Laktoz intoleransı olanlar için iyi bir alternatiftir.
Tüketim Önerisi: Smoothie'lerde, çayda veya kahvede süt yerine kullanılabilir. Baharatlarla (örneğin zerdeçal) birlikte tüketildiğinde anti-inflamatuar etkisi artar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bazı markalar şeker veya katkı maddesi içerebilir, bu yüzden etiketi kontrol etmek önemlidir. 1 su bardağı (240 ml) porsiyon yeterli olacaktır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram hindistan cevizi sütünden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 9 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.