Haydari Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Haydari

~47.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Haydari görseli
69kcal
Karbonhidrat2.1 g %12
Protein3.3 g %19
Yağ5.2 g %68

Haydari Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)14569
Karbonhidrat (g)4.52.13
Protein (g)73.31
Yağ (g)115.2
Lif (g)0.30.14
Kolesterol (mg)3014.19
Sodyum (mg)320151.36
Potasyum (mg)16075.68
Kalsiyum (mg)20094.6
Demir (mg)0.50.24
Vitamin A (IU)15070.95
Vitamin C (mg)41.89

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Haydari Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yoğurt içeriği sayesinde sindirime yardımcı olur ve probiyotik etkisiyle bağırsak sağlığını destekler. Sarımsak ve baharatlar metabolizmayı hızlandırabilir.
  • Tüketim Önerisi: Genellikle meze olarak tüketilir. Ana yemeklerin yanında veya ara öğün olarak tercih edilebilir. Tam tahıllı ekmek veya sebzelerle birlikte tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Sarımsak hassasiyeti olanlar dikkatli olmalıdır. Aşırı tüketimi mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram haydariden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 43 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite düzeyini artırmaya yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin