Halep Sütlacı Besin Değerleri

Halep Sütlacı

228 gr

618kcal

Karbonhidrat89.54 gr %58

Protein16.53 gr %11

Yağ17.61 gr %26

Halep Sütlacı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	271	618
Karbonhidrat (g)	39.27	89.54
Protein (g)	7.25	16.53
Yağ (g)	7.72	17.61
Lif (g)	3.39	7.74
Kolesterol (mg)	4.39	10.01
Sodyum (mg)	46.96	107.06
Potasyum (mg)	258.09	588.45
Kalsiyum (mg)	137.15	312.7
Demir (mg)	1.8	4.09
Vitamin A (IU)	40.8	93.03
Vitamin C (mg)	6.18	14.09

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Halep Sütlacı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki pirinç ve süt sayesinde enerji verirken, kan şekerini dengeli bir şekilde yükseltir. Tarçın eklenmesi, kan şekerini daha da dengeleyebilir.
Tüketim Önerisi: Ara öğün olarak tüketilebilir, üzerine ceviz veya fındık eklenerek besin değeri artırılabilir. Aşırı şeker eklenmesinden kaçınılmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, özellikle diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir. Ev yapımı tercih edilerek şeker oranı kontrol altında tutulmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 1 porsiyon Halep Sütlacı'nın kalorisi yaklaşık 1 saat tempolu yürüyüş ile yakılabilir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısaltılabilir.