Alabalık Kızartma Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Alabalık Kızartma

245 gr
Alabalık Kızartma görseli
564kcal
Karbonhidrat14.7 gr %10
Protein49 gr %35
Yağ34.3 gr %55

Alabalık Kızartma Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)230564
Karbonhidrat (g)614.7
Protein (g)2049
Yağ (g)1434.3
Lif (g)0.40.98
Kolesterol (mg)65159.25
Sodyum (mg)157385.16
Potasyum (mg)35033.18
Kalsiyum (mg)307.44
Demir (mg)0.92.17
Vitamin A (IU)3.68.86
Vitamin C (mg)00

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Alabalık Kızartma Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kızartma alabalık, yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ancak sindirimi zor olabilir. Protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol salata ve limon ile tüketmek, yağın etkisini azaltır ve sindirimi kolaylaştırır. Kızartma yerine fırında pişirmek daha sağlıklı bir alternatiftir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolüne dikkat edenler ölçülü tüketmelidir. Trans yağ içerebileceği için sık tüketilmemesi önerilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram kızartma alabalığın kalorisi yaklaşık 46 dakika tempolu yürüyüş ile yakılabilir. Bu, daha uzun süreli bir aktivite gerektirebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin