Haşlanmış Yumurta Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Haşlanmış Yumurta

~50.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Haşlanmış Yumurta görseli
78kcal
Karbonhidrat0.6 g %3
Protein6.3 g %32
Yağ5.3 g %62

Haşlanmış Yumurta Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)15578
Karbonhidrat (g)1.120.56
Protein (g)12.586.33
Yağ (g)10.615.34
Lif (g)00
Kolesterol (mg)373187.62
Sodyum (mg)12462.37
Potasyum (mg)12663.38
Kalsiyum (mg)5025.15
Demir (mg)1.190.6
Vitamin A (IU)520261.56
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Haşlanmış Yumurta Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Haşlanmış yumurta, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kan şekerini dengeler. İçeriğindeki amino asitler kas yapımını destekler ve metabolizmayı hızlandırır.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Yeşil yapraklı sebzeler veya tam tahıllı ekmek ile birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Günde 1-2 adet tüketmek genellikle sağlıklıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: 1 adet haşlanmış yumurtadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısalabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin