Tavuk Göğsü (Haşlama, Derisiz) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tavuk Göğsü (Haşlama, Derisiz)

~32.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tavuk Göğsü (Haşlama, Derisiz) görseli
50kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein10 g %79
Yağ1.2 g %21

Tavuk Göğsü (Haşlama, Derisiz) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)15650
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)319.95
Yağ (g)3.61.16
Lif (g)00
Kolesterol (mg)8527.29
Sodyum (mg)7423.75
Potasyum (mg)25682.18
Kalsiyum (mg)154.82
Demir (mg)1.040.33
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Göğsü (Haşlama, Derisiz) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Haşlama yöntemiyle pişirilen tavuk göğsü, yağ oranı düşük ve protein açısından zengindir. Bu özelliği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Salatalarınıza ekleyerek veya ana yemek olarak tüketebilirsiniz. Yanında lifli sebzeler ve kompleks karbonhidratlarla dengeli bir öğün oluşturun.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuk göğsünü aşırı pişirmek besin değerlerini azaltabilir, bu nedenle dikkatli olun. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için ideal bir seçenektir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika merdiven çıkabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin