Tavuk Göğsü (Haşlama, Derisiz) Besin Değerleri

Tavuk Göğsü (Haşlama, Derisiz)

32 gr

50kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein9.3 gr %74

Yağ1.1 gr %20

Tavuk Göğsü (Haşlama, Derisiz) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	156	50
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	31	9.3
Yağ (g)	3.6	1.1
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	85	25.5
Sodyum (mg)	74	22.2
Potasyum (mg)	256	76.8
Kalsiyum (mg)	15	4.5
Demir (mg)	1.04	0.31
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Göğsü (Haşlama, Derisiz) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Haşlama yöntemiyle pişirilen tavuk göğsü, yağ oranı düşük ve protein açısından zengindir. Bu özelliği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza ekleyerek veya ana yemek olarak tüketebilirsiniz. Yanında lifli sebzeler ve kompleks karbonhidratlarla dengeli bir öğün oluşturun.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuk göğsünü aşırı pişirmek besin değerlerini azaltabilir, bu nedenle dikkatli olun. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamak için ideal bir seçenektir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika merdiven çıkabilirsiniz.