Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası

~130 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası görseli
137kcal
Karbonhidrat11.1 g %32
Protein16.7 g %49
Yağ2.8 g %19

Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)105137
Karbonhidrat (g)8.511.05
Protein (g)12.8316.68
Yağ (g)2.192.85
Lif (g)0.330.43
Kolesterol (mg)40.8653.12
Sodyum (mg)117.08152.2
Potasyum (mg)249.72324.64
Kalsiyum (mg)48.7363.35
Demir (mg)0.50.65
Vitamin A (IU)77.07100.19
Vitamin C (mg)5.146.68

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Dereotlu Yoğurtlu Tavuk Salatası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tavuk salatası protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine yardımcı olur. Yoğurt içeriği ise sindirim sistemini düzenler ve probiyotiklerle bağırsak sağlığını destekler.
  • Tüketim Önerisi: Ana öğün olarak tüketilebilir, yanında tam tahıllı ekmek veya bol yeşillikli salata ile daha dengeli bir öğün oluşturulabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hazır tavuk salatalarında mayonez miktarına dikkat edilmelidir, ev yapımı tercih edilmelidir. Bir porsiyon tavuk salatası, yaklaşık 2 köfteye eşdeğer protein içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak 10 dakika yüksek tempolu koşu da aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin