Tavuk Kanat (Pişmiş) Besin Değerleri

Tavuk Kanat (Pişmiş)

60 gr

174kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein16.14 gr %37

Yağ11.7 gr %61

Tavuk Kanat (Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (2 Adet)
Kalori(kcal)	290	174
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	26.9	16.14
Yağ (g)	19.5	11.7
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	84	50.4
Sodyum (mg)	82	49.2
Potasyum (mg)	175	105
Kalsiyum (mg)	13	7.8
Demir (mg)	1.1	0.66
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Kanat (Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tavuk kanat, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve tokluk hissi sağlar. Ancak yağ içeriği de yüksek olduğundan dikkatli tüketilmelidir.
Tüketim Önerisi: Fırında veya ızgarada pişirilmiş tavuk kanatları tercih ederek yağ alımını azaltabilirsiniz. Yanında bol yeşillikli salata ile tüketmek dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tavuk kanatları genellikle soslarla birlikte tüketilir, bu da kalori alımını artırabilir. 3-4 adet tavuk kanadı tüketmek, yaklaşık bir ana öğüne denktir.
Egzersiz Karşılığı: 3 adet tavuk kanadından aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda koşmanız gerekmektedir.