Banvit Piliç Kök Kanat Besin Değerleri

Banvit Piliç Kök Kanat

50 gr

95kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein9.85 gr %42

Yağ6.1 gr %58

Banvit Piliç Kök Kanat Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)	189	95
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	19.7	9.85
Yağ (g)	12.2	6.1
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	85	42.5
Sodyum (mg)	70	35
Potasyum (mg)	180	90
Kalsiyum (mg)	10	5
Demir (mg)	0.8	0.4
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Banvit Piliç Kök Kanat Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Piliç kanat, protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. İçerdiği yağ miktarı enerji sağlar, ancak aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Fırında veya ızgarada pişirilerek tüketilmesi, yağ alımını azaltır. Yanında bol yeşillikli bir salata ile tüketmek, lif alımını artırır ve dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi çıkarılarak tüketilmesi, yağ oranını düşürür. Haftada birkaç porsiyondan fazla tüketilmemesi önerilir. Bir porsiyon tavuk kanat, yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon (3 adet) piliç kanattan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.