Tavuk Göğsü (Derisiz, Izgara) Besin Değerleri

Tavuk Göğsü (Derisiz, Izgara)

30 gr

50kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein9.3 gr %74

Yağ1.1 gr %20

Tavuk Göğsü (Derisiz, Izgara) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	165	50
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	31	9.3
Yağ (g)	3.6	1.1
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	85	25.5
Sodyum (mg)	74	22.2
Potasyum (mg)	256	76.8
Kalsiyum (mg)	15	4.5
Demir (mg)	1	0.3
Vitamin A (IU)	32	9.6
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Göğsü (Derisiz, Izgara) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Izgara tavuk göğsü, yüksek protein içeriği sayesinde kas kütlesini korumaya ve artırmaya yardımcı olur. Düşük yağ oranıyla kilo kontrolünü destekler.
Tüketim Önerisi: Izgara tavuk göğsünü salata, sebze veya tam tahıllı ürünlerle birlikte tüketebilirsiniz. Marinasyon yaparak lezzetini artırabilirsiniz. Limon suyu ve baharatlar idealdir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Izgara yaparken yüksek ateşte uzun süre pişirmek, besin değerlerini azaltabilir. Orta ateşte ve kısa sürede pişirmeye özen gösterin. Yanmış kısımları tüketmeyin.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram ızgara tavuk göğsünden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta hızda koşmanız gerekmektedir. Bu, metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur.