Tavuk Göğsü (Derisiz, Izgara) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tavuk Göğsü (Derisiz, Izgara)

~30.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tavuk Göğsü (Derisiz, Izgara) görseli
50kcal
Karbonhidrat0 g %0
Protein9.4 g %75
Yağ1.1 g %20

Tavuk Göğsü (Derisiz, Izgara) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)16550
Karbonhidrat (g)00
Protein (g)319.39
Yağ (g)3.61.09
Lif (g)00
Kolesterol (mg)8525.76
Sodyum (mg)7422.42
Potasyum (mg)25677.57
Kalsiyum (mg)154.55
Demir (mg)10.3
Vitamin A (IU)329.7
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tavuk Göğsü (Derisiz, Izgara) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Izgara tavuk göğsü, yüksek protein içeriği sayesinde kas kütlesini korumaya ve artırmaya yardımcı olur. Düşük yağ oranıyla kilo kontrolünü destekler.
  • Tüketim Önerisi: Izgara tavuk göğsünü salata, sebze veya tam tahıllı ürünlerle birlikte tüketebilirsiniz. Marinasyon yaparak lezzetini artırabilirsiniz. Limon suyu ve baharatlar idealdir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Izgara yaparken yüksek ateşte uzun süre pişirmek, besin değerlerini azaltabilir. Orta ateşte ve kısa sürede pişirmeye özen gösterin. Yanmış kısımları tüketmeyin.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram ızgara tavuk göğsünden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika orta hızda koşmanız gerekmektedir. Bu, metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin