Tavuk But (Haşlanmış, Derisiz, Kemiksiz) Kaç Kalori?
Tavuk But (Haşlanmış, Derisiz, Kemiksiz)
55 gr
107kcal
Karbonhidrat0 gr%0
Protein13.8 gr%51
Yağ5.4 gr%45
Tavuk But (Haşlanmış, Derisiz, Kemiksiz) Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Adet
Kalori (kcal)
195
107
Karbonhidrat (g)
0
0
Protein (g)
25
13.8
Yağ (g)
9.8
5.4
Lif (g)
0
0
Kolesterol (mg)
0
0
Sodyum (mg)
75
41.3
Potasyum (mg)
183
100.7
Kalsiyum (mg)
11
6.1
Demir (mg)
1.42
0.78
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Tavuk But (Haşlanmış, Derisiz, Kemiksiz) Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimini destekler. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerini önler.
Tüketim Önerisi: Salatalarınıza veya ana yemeklerinize ekleyerek tüketebilirsiniz. Yanında bol yeşillik ve lifli gıdalarla tüketmek, besin değerini artırır ve sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisiz ve kemiksiz olması yağ alımını azaltır, bu nedenle daha sağlıklıdır. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir, aşırı tüketim kalori alımını artırabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.
