Kızarmış Tavuk (Kızarmış Piliç) Besin Değerleri

Kızarmış Tavuk (Kızarmış Piliç)

30 gr

67kcal

Karbonhidrat0.51 gr %3

Protein9.17 gr %55

Yağ3.13 gr %42

Kızarmış Tavuk (Kızarmış Piliç) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Köfte Kadar
Kalori(kcal)	223	67
Karbonhidrat (g)	1.69	0.51
Protein (g)	30.57	9.17
Yağ (g)	10.44	3.13
Lif (g)	0.1	0.03
Kolesterol (mg)	94	28.2
Sodyum (mg)	91	27.3
Potasyum (mg)	257	77.1
Kalsiyum (mg)	17	5.1
Demir (mg)	1.35	0.41
Vitamin A (IU)	59	17.7
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kızarmış Tavuk (Kızarmış Piliç) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kızarmış tavuk, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar. Ancak, kızartma işlemi sırasında emdiği yağ nedeniyle kalori değeri oldukça yüksektir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol miktarda sebze ile tüketerek öğününüzü dengeleyebilirsiniz. Ayrıca, derisiz ve fırında pişirilmiş tavuk tercih ederek daha sağlıklı bir alternatif oluşturabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kızarmış tavuk, özellikle sık tüketildiğinde kilo alımına ve kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kızarmış tavuktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 22 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.