Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son inceleme: 4 Ocak 2026

Bıldırcın Yumurtası

9 gr
Bıldırcın Yumurtası görseli
14kcal
Karbonhidrat0.04 gr %1
Protein1.17 gr %33
Yağ1 gr %64

Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet (Orta)
Kalori(kcal)15814
Karbonhidrat (g)0.410.04
Protein (g)13.051.17
Yağ (g)11.091
Lif (g)00
Kolesterol (mg)84475.96
Sodyum (mg)14112.69
Potasyum (mg)13211.88
Kalsiyum (mg)645.76
Demir (mg)3.650.33
Vitamin A (IU)15614.04
Vitamin C (mg)00

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Bıldırcın Yumurtası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasına benzer bir besin profiline sahiptir ancak daha yoğundur. İçeriğindeki yüksek protein ve yağ, tokluk hissini artırarak kilo yönetimine yardımcı olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Diğer besinlerle birlikte tüketildiğinde besin çeşitliliğini artırır ve daha dengeli bir öğün sağlar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle, kolesterol sorunu olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi önemlidir. Günde 1-2 adet ile sınırlandırılması önerilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet bıldırcın yumurtasından (14 kcal) alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 4 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca eklenebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin