Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Roll Kaç Kalori?
Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Roll
23 gr
128kcal
Karbonhidrat12.3 gr%39
Protein1.4 gr%4
Yağ8.1 gr%57
Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Roll Besin Değerleri
Etken Maddeler
100 gr
1 Paket
Kalori (kcal)
569
128
Karbonhidrat (g)
54.7
12.3
Protein (g)
6.1
1.4
Yağ (g)
35.8
8.1
Lif (g)
1.6
0.4
Kolesterol (mg)
13.8
3.1
Sodyum (mg)
0
0
Potasyum (mg)
0
0
Kalsiyum (mg)
0
0
Demir (mg)
0
0
Vitamin A (IU)
0
0
Vitamin C (mg)
0
0
Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Diyetisyen Gözüyle Biscolata Nirvana Hindistan Cevizli Roll Tüketimi İpuçları
Metabolik Etki: İçeriğindeki yüksek şeker ve yağ, hızlı bir enerji kaynağı oluşturur. Ancak bu hızlı enerji, kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açabilir ve sonrasında enerji düşüklüğüne neden olabilir. Lif oranı düşüktür.
Tüketim Önerisi: Bu roll'u tüketirken yanında bir bardak süt veya birkaç adet badem gibi protein ve lif içeren gıdalar tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir paket roll, ortalama bir meyve porsiyonuna benzer kaloriye sahip olabilir. Ancak besin değeri açısından meyveye kıyasla daha az vitamin ve mineral içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet roll'dan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15-20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, günlük aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.
